Марьинский вестник

13 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир15 июня, 19:01
    Я думаю, что уголовник был в маске и перчатках и соблюдал социальную дистанцию, что помешало ему поделиться с 32-летн...Мужчина обокрал г...
  • Сергей Качкуркин7 мая, 16:27
    А это чтобы люди соблюдали дистанцию. Чем меньше труба, тем больше дистанция. Чиновники открыли новый закон физики!Несколько выходов...

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников. Фото: М. Мишин mos.ru

Недосып способствует быстрому возвращению к рабочему режиму

О том, как вернуть рабочий режим сна после длительных выходных рассказал  доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Михаил Полуэктов Агентству городских новостей «Москва». Накануне первого рабочего дня, по мнению специалиста, нужно ограничить сон.

Как объяснил жителям Москвы Михаил Полуэктов, за счет недосыпа уже на следующий вечер  человек сможет войти в нормальный режим, потому что его  будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно, по словам сомнолога, одной ночи ограниченного сна хватает для перестройки организма под новый режим. 

«Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни», — пояснил жителям Москвы Михаил Полуэктов.

Специалист предложил компенсировать нехватку сна на первых же выходных

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх